Wah, Nepal! Dengar je nama Nepal, mesti ramai di antara kita yang terbayang puncak-puncak gunung Himalaya yang megah, kan? Macam saya ni, memang dah lama mengidam nak jejak kaki ke sana, rasa macam satu kepuasan bila dapat hirup udara segar di kaki Everest atau menikmati keindahan budaya di Kathmandu.
Tapi, tahukah korang, walaupun Nepal ni syurga bagi pengembara, ada juga cabaran yang perlu kita hadapi, terutamanya bab keselamatan? Baru-baru ini, saya ada terbaca berita pasal beberapa negara mengeluarkan amaran perjalanan ke Nepal ekoran isu-isu domestik yang sedikit bergolak.
Ya, memang ada sedikit kerisauan, tapi janganlah terus membatalkan impian korang tu! Sebagai seorang yang dah banyak merantau dan selalu berkongsi tips perjalanan, saya faham sangat perasaan risau tu.
Tapi sebenarnya, dengan persiapan rapi dan ilmu yang betul, Nepal masih lagi sebuah destinasi yang sangat memukau dan selamat untuk diterokai. Kita memang kena lebih peka dengan keadaan sekeliling, faham budaya tempatan, dan tahu langkah-langkah keselamatan asas.
Dari isu kesihatan di tempat tinggi hinggalah tips berinteraksi dengan penduduk tempatan, semuanya penting untuk pastikan percutian kita berjalan lancar.
Jadi, jangan risau, dalam perkongsian kali ini, saya akan kongsikan semua yang korang perlu tahu untuk memastikan perjalanan ke Nepal korang bukan sahaja indah, tapi juga terjamin keselamatannya.
Pastinya dengan pengalaman saya sendiri, saya akan bantu korang merancang percutian impian tanpa sebarang keraguan. Jom kita selami satu per satu tip penting ini!
Merancang Pengembaraan Awal: Persediaan Kunci Keselamatan
Wah, memang tak sabar rasanya bila sebut pasal Nepal ni, kan? Tapi sebelum kita berangan-angan tinggi sampai ke puncak Himalaya, perkara pertama yang paling penting ialah persiapan awal yang rapi.
Saya selalu tekankan bab ni kepada kawan-kawan dan pengikut blog saya. Ia bukan sekadar menyediakan tiket kapal terbang atau menempah hotel, tetapi lebih kepada menggali ilmu tentang destinasi kita.
Macam nak pergi berperang, kena tahu medan perang dulu! Tengoklah keadaan politik semasa, berita-berita tempatan, dan amaran perjalanan daripada kerajaan kita.
Ini bukan nak menakut-nakutkan, tapi lebih kepada langkah berjaga-jaga. Bila saya mula merancang trip solo ke India dulu, saya habiskan berhari-hari membaca forum, blog, dan berita, sampai saya rasa yakin untuk melangkah.
Nepal pun sama, walaupun indah, kita kena ada kesedaran. Pastikan dokumen perjalanan seperti pasport dan visa semuanya sah dan jangan lupa buat salinan digital atau fizikal sebagai sandaran.
Percayalah, bila kita dah sedia maklum, rasa risau tu automatik berkurang dan kita boleh menikmati setiap detik perjalanan dengan lebih tenang. Fikirkan tentang insurans perjalanan, ia sangat penting!
Ia bukan sekadar kertas, tapi penyelamat kalau berlaku apa-apa yang tidak diingini. Saya pernah tersesat bagasi di Vietnam, nasib baik ada insurans yang cover sikit.
Menyemak Nasihat Perjalanan dan Keadaan Semasa
Sebelum apa-apa, sentiasalah semak nasihat perjalanan terkini dari Kementerian Luar Negeri Malaysia atau kedutaan negara kita. Kadang-kadang ada isu-isu domestik kecil yang boleh mempengaruhi laluan perjalanan kita.
Jangan bergantung pada khabar angin, cari maklumat rasmi ya.
Dokumen Penting dan Sandaran Digital
Pastikan pasport sah untuk sekurang-kurangnya enam bulan dari tarikh pulang dan visa, jika perlu, telah diuruskan. Buat salinan digital semua dokumen penting (pasport, visa, tiket, insurans) dan simpan di awan (cloud storage) serta salinan fizikal di tempat berasingan daripada yang asal.
Menjinakkan Ketinggian: Aklimatisasi Kunci Kejayaan
Pengalaman saya mendaki di beberapa kawasan tinggi mengajar satu perkara penting: aklimatisasi! Jangan pandang rendah pada Acute Mountain Sickness (AMS) atau yang biasa kita panggil ‘mabuk gunung’ ini.
Saya pernah lihat sendiri bagaimana kawan saya terpaksa berpatah balik dari trek kerana pening kepala yang teruk dan muntah-muntah, padahal baru di pertengahan jalan.
Kesian sangat, dah lama merancang tapi terkandas di tengah jalan. Jadi, bila di Nepal, terutamanya jika korang merancang untuk trekking di kawasan Himalaya, beri masa yang cukup untuk badan menyesuaikan diri dengan altitud.
Jangan gopoh! Mulakan perjalanan dengan perlahan, tingkatkan ketinggian secara beransur-ansur, dan pastikan korang minum air yang cukup. Air kosong ya, bukan air manis atau kafein berlebihan.
Dehidrasi boleh memburukkan lagi simptom AMS. Banyakkan rehat dan dengar apa yang badan korang cuba sampaikan. Kalau rasa tak sedap badan, jangan paksa.
Turun ke altitud yang lebih rendah adalah pilihan terbaik. Amalkan juga makan makanan yang ringan dan mudah dihadam. Ramai yang teruja nak terus pacak ke puncak, tapi ingat, perjalanan yang selamat itu lebih penting daripada sampai ke puncak tapi dengan derita.
Percayalah, pengalaman saya sendiri menunjukkan bahawa kesabaran dalam aklimatisasi akan membuahkan hasil yang manis, iaitu pengalaman trek yang menyeronokkan dan memuaskan.
Langkah-langkah Aklimatisasi Berkesan
Mulakan dengan pendakian yang lebih rendah, dan luangkan masa sehari atau dua untuk berehat di altitud pertengahan seperti Kathmandu atau Pokhara sebelum memulakan trek ke kawasan lebih tinggi.
Ini membolehkan badan anda menyesuaikan diri secara semula jadi.
Tanda-tanda AMS dan Tindakan Segera
Perhatikan simptom awal seperti sakit kepala ringan, loya, pening, dan sesak nafas. Jika simptom berterusan atau semakin teruk, segera maklumkan kepada pemandu pelancong atau porters, dan pertimbangkan untuk turun ke altitud yang lebih rendah.
Jangan sekali-kali mengabaikan tanda-tanda ini.
Keselamatan Diri dan Harta Benda: Bijak Bertindak
Kita semua tahu, di mana-mana sahaja kita pergi, isu keselamatan diri dan harta benda sentiasa menjadi keutamaan. Nepal, walaupun secara umumnya selamat, tidak terkecuali dari insiden kecil seperti kecurian atau penipuan, terutamanya di kawasan tumpuan pelancong.
Saya selalu pesan, janganlah terlalu menonjolkan barang kemas atau gajet mahal-mahal bila berjalan di tempat awam. Kalau boleh, biarlah nampak sederhana saja.
Pernah sekali saya di Bangkok, hampir-hampir kena ragut beg sandang saya, mujur sempat saya pegang kuat-kuat. Sejak dari itu, saya memang lebih berhati-hati.
Di Nepal, pastikan korang sentiasa peka dengan keadaan sekeliling, terutama bila berjalan kaki atau menggunakan pengangkutan awam. Jangan simpan semua wang dan kad kredit di satu tempat.
Bahagikan dan simpan di beberapa tempat yang berasingan dalam beg atau pakaian korang. Ini adalah teknik yang saya selalu guna, sebab kalau satu hilang, kita masih ada sandaran lain.
Pada waktu malam, elakkan berjalan bersendirian di lorong-lorong gelap atau kawasan yang tidak dikenali. Kalau nak balik hotel, gunakan teksi berdaftar atau minta pihak hotel panggilkan.
Bagi yang berhasrat untuk mendaki, sentiasa bersama pemandu pelancong berlesen atau kumpulan yang dipercayai. Jangan sekali-kali mendaki bersendirian di kawasan yang kurang dikenali, ya.
Tip Mengelakkan Kecurian dan Penipuan
Sentiasa berhati-hati dengan barang berharga. Gunakan beg silang yang dipakai di hadapan, atau beg pinggang yang disorok di bawah pakaian. Berhati-hati dengan tawaran ‘bantuan’ yang terlalu baik untuk menjadi kenyataan.
Penggunaan Pengangkutan Awam dengan Selamat
Bila menggunakan teksi atau ‘rickshaw’, sentiasa tetapkan harga sebelum memulakan perjalanan. Jika boleh, gunakan aplikasi pengangkutan atau minta bantuan hotel untuk menempah.
Pada waktu malam, elakkan kongsi teksi dengan orang yang tidak dikenali.
Menyelami Budaya Tempatan: Hormati dan Hargai
Pengalaman saya menjelajah pelbagai negara mengajar saya satu perkara penting: untuk benar-benar menikmati sesebuah perjalanan, kita mesti menyelami dan menghormati budaya tempatan.
Di Nepal, budaya dan agama adalah dua perkara yang sangat kuat dan sebati dalam kehidupan seharian mereka. Saya teringat sewaktu melawat kuil di Kathmandu, saya terpegun melihat penduduk tempatan yang begitu khusyuk menjalankan upacara keagamaan mereka.
Jadi, sebelum ke sana, luangkan sedikit masa untuk memahami adat resam dan etika mereka. Contohnya, bila melawat kuil atau tempat ibadat, pastikan pakaian kita sopan dan menutup bahu serta lutut.
Selalunya, kita juga perlu menanggalkan kasut sebelum masuk. Jangan sesekali menunjuk jari ke arah orang atau patung suci, sebaliknya gunakan tapak tangan.
Dan bila nak ambil gambar, sentiasa minta izin dahulu, terutamanya jika melibatkan kanak-kanak atau orang yang lebih tua. Senyum dan ucapkan ‘Dhanyabad’ (terima kasih) dalam bahasa Nepal pasti akan mencairkan suasana.
Percayalah, bila kita menghormati budaya mereka, mereka juga akan menghargai kehadiran kita dan akan lebih terbuka untuk berkongsi cerita dan pengalaman.
Ini akan menjadikan perjalanan korang lebih bermakna dan mencipta memori yang tidak dapat dilupakan. Interaksi positif dengan penduduk tempatan adalah ‘rempah ratus’ terbaik dalam setiap pengembaraan saya.
Etika Melawat Kuil dan Tempat Suci
Sentiasa berpakaian sopan dan konservatif. Tanggalkan kasut sebelum memasuki kawasan kuil atau rumah persendirian. Jangan sekali-kali melangkah kaki di atas ambang pintu kuil.
Berinteraksi dengan Penduduk Tempatan
Pelajari beberapa perkataan asas dalam bahasa Nepal seperti ‘Namaste’ (salam) dan ‘Dhanyabad’ (terima kasih). Sentiasa minta izin sebelum mengambil gambar, terutamanya orang ramai.
Jangan sesekali memberi wang kepada kanak-kanak yang meminta sedekah, ini boleh menggalakkan mereka ponteng sekolah.
Kesihatan dan Kebersihan Sepanjang Pengembaraan
Perkara ni mungkin nampak remeh, tapi percayalah, ia adalah penentu sama ada perjalanan korang akan jadi syurga atau derita. Saya dah banyak kali dengar cerita kawan-kawan yang terpaksa ‘berkampung’ dalam tandas selama beberapa hari sebab keracunan makanan atau air yang tak bersih.
Memang tak seronok langsung! Jadi, di Nepal, pastikan korang sangat teliti bab makan minum. Saya sendiri memang akan elak makanan yang dijual di tepi jalan yang nampak tak bersih atau air paip yang tidak ditapis.
Sentiasa bawa bekalan air mineral botol atau gunakan penapis air peribadi. Malah, saya pernah bawa tablet penulen air masa trekking di Lombok dulu, memang penyelamat!
Basuh tangan dengan sabun dan air bersih sekerap mungkin, atau gunakan hand sanitizer, terutamanya sebelum makan. Jangan main-main dengan kebersihan. Ia bukan sahaja melindungi korang daripada cirit-birit, tetapi juga penyakit lain yang tidak diingini.
Bawa ubat-ubatan peribadi yang korang biasa gunakan, seperti ubat demam, selsema, atau ubat cirit-birit. Kadang-kadang susah nak cari ubat yang sama di negara orang.
Pastikan juga korang bawa losyen penghalau serangga untuk mengelakkan gigitan nyamuk, terutamanya di kawasan rendah. Kesihatan yang baik adalah aset terbesar untuk menikmati keindahan Nepal sepenuhnya.
Air Bersih dan Makanan Selamat
Sentiasa minum air botol mineral yang bertutup rapat atau air yang telah ditapis dan direbus. Elakkan ais dalam minuman dan salad yang mungkin dicuci dengan air paip yang tidak dirawat.
Pilih makanan yang dimasak panas-panas.
Kit Kesihatan Peribadi
Sediakan kit kecemasan kecil yang mengandungi ubat tahan sakit, ubat cirit-birit, ubat luka, plaster, antiseptik, krim gigitan serangga, dan ubat-ubatan peribadi anda.
Ini sangat berguna terutamanya jika anda berada di kawasan terpencil.
Pengurusan Kewangan dan Kecemasan: Bersedia Setiap Masa
Bila merancang perjalanan ke luar negara, isu kewangan dan bagaimana nak uruskannya bila berlaku kecemasan memang selalu jadi tanda tanya. Saya selalu nasihatkan, jangan simpan semua telur dalam satu bakul.
Maksudnya, jangan bergantung pada satu cara pembayaran sahaja. Saya sendiri akan bawa sedikit wang tunai dalam mata wang tempatan (Rupee Nepal), kad debit, dan juga kad kredit.
Kalau boleh, bawa dua jenis kad yang berbeza bank, sebab kadang-kadang ada bank yang blok transaksi di luar negara atas sebab keselamatan. Pernah sekali saya di Turki, kad saya kena blok sebab bank syak ada aktiviti pelik.
Nasib baik ada kad kedua! Sebelum bertolak, maklumkan kepada bank korang tentang perjalanan ke Nepal supaya transaksi tidak diblok. Selain itu, sentiasa simpan nombor telefon penting seperti nombor kedutaan Malaysia di Nepal, nombor insurans perjalanan, dan nombor ahli keluarga terdekat.
Simpan juga nombor ini di dalam telefon dan juga di dalam buku nota kecil secara fizikal. Kita tak tahu apa yang akan berlaku, mungkin telefon hilang atau bateri mati.
Jadi, ada sandaran adalah lebih baik. Sentiasa ada dana kecemasan yang mencukupi untuk perkara yang tidak dijangka, seperti penerbangan yang dibatalkan, penginapan tambahan, atau rawatan perubatan.
| Perkara Kecemasan | Tindakan Segera | Nota Penting |
|---|---|---|
| Pasport Hilang | Laporkan kepada polis tempatan, hubungi Kedutaan Malaysia di Kathmandu. | Bawa salinan pasport dan visa. |
| Kecurian Barang | Buat laporan polis segera untuk tuntutan insurans. | Catat butiran barang yang hilang. |
| Kecemasan Perubatan | Hubungi syarikat insurans perjalanan, cari hospital terdekat. | Simpan nombor polisi insurans dan nombor kecemasan. |
| Kekurangan Wang Tunai | Cari ATM yang dipercayai, gunakan kad kredit/debit sandaran. | Beritahu bank tentang tarikh perjalanan anda. |
Mata Wang Tempatan dan Pertukaran
Tukar sedikit wang kepada Rupee Nepal sebelum bertolak atau di lapangan terbang, tetapi tukar jumlah yang lebih besar di bandar utama seperti Kathmandu untuk kadar yang lebih baik.
Elakkan menukar wang di tepi jalan.
Hubungan Kecemasan dan Aplikasi Penting
Simpan nombor telefon Kedutaan Malaysia di Nepal, nombor hotline syarikat insurans anda, dan nombor keluarga terdekat. Muat turun aplikasi peta luar talian dan aplikasi penterjemah untuk kegunaan di kawasan tanpa liputan internet.
Peranan Insurans Perjalanan dan Pelan Balik yang Fleksibel
Bercakap tentang perjalanan, saya selalu anggap insurans perjalanan ni macam ‘helmet’ masa menunggang motosikal. Nampak macam tak perlu, tapi bila ada kemalangan, barulah kita tahu betapa pentingnya ia.
Saya sendiri, dah lebih lima tahun tak pernah travel tanpa insurans perjalanan. Alhamdulillah tak pernah lagi guna untuk kemalangan besar, tapi ia memberi ketenangan fikiran yang tak ternilai.
Cuba bayangkan, kalau korang tiba-tiba jatuh sakit teruk di tengah-tengah trekking di Himalaya, dan perlu diangkut dengan helikopter. Kosnya boleh cecah puluhan ribu ringgit!
Tanpa insurans, memang nangis tak berlagu la jawabnya. Jadi, jangan sesekali skip bab insurans perjalanan. Cari yang bukan sahaja meliputi perbelanjaan perubatan dan evakuasi kecemasan, tetapi juga kelewatan penerbangan, kehilangan bagasi, dan pembatalan perjalanan.
Baca terma dan syaratnya betul-betul ya. Selain itu, sentiasa ada pelan B. Maksud saya, rancang perjalanan dengan sedikit fleksibiliti.
Jangan rigid sangat dengan jadual. Kalau ada perubahan cuaca teruk atau isu keselamatan yang tak dijangka, korang kena bersedia untuk mengubah rancangan atau mungkin memendekkan perjalanan.
Ini semua demi keselamatan dan kesejahteraan korang. Ingat, kita pergi melancong nak enjoy, bukan nak cari masalah.
Pilih Insurans Perjalanan Komprehensif
Pastikan insurans yang dipilih meliputi perlindungan perubatan, evakuasi kecemasan (terutamanya untuk trekking di gunung), kehilangan bagasi, pembatalan perjalanan, dan kelewatan penerbangan.
Semak had perlindungan dan pengecualian dengan teliti.
Jadual Fleksibel dan Sentiasa Bersedia
Berikan ruang dalam jadual perjalanan anda untuk kelewatan atau perubahan yang tidak dijangka. Sentiasa berhubung dengan syarikat penerbangan atau ejen pelancongan anda untuk sebarang kemas kini.
Ini membantu mengurangkan tekanan jika berlaku sesuatu di luar jangkaan.
글을 마치며
Nampaknya, kita dah sampai ke penghujung perkongsian saya yang tak seberapa ini. Saya harap sangat, setiap satu tip dan panduan yang saya kongsikan ini dapat membantu korang merancang pengembaraan ke Nepal dengan lebih yakin dan selamat. Percayalah, Nepal bukan sekadar destinasi, tapi sebuah pengalaman jiwa yang takkan korang lupakan. Dengan persiapan yang rapi, hati yang terbuka untuk menerima budaya baru, dan semangat untuk menjaga diri, pasti perjalanan korang akan dihiasi dengan kenangan indah. Jangan lupa, keselamatan diri sentiasa menjadi keutamaan kita. Ingat pesan saya, melancong itu untuk mencipta memori, bukan mencari masalah. Semoga perjalanan korang diberkati dan dipenuhi dengan kegembiraan! Saya doakan yang terbaik untuk semua.
알아두면 쓸모 있는 정보
Di sini saya senaraikan beberapa lagi info tambahan yang mungkin korang rasa berguna untuk trip ke Nepal nanti. Kadang-kadang, benda kecil macam ni la yang boleh jadi penyelamat tau!
1. Bawa power bank dan adapter universal. Di Nepal, bekalan elektrik kadang-kadang boleh terganggu, terutamanya di kawasan pedalaman. Power bank memang penyelamat untuk gajet korang sentiasa terisi, dan adapter universal memastikan semua pengecas korang boleh digunakan. Jangan sampai dah cantik-cantik nak ambil gambar, bateri pula kong!
2. Belajar beberapa frasa asas bahasa Nepal. Cuba belajar ‘Namaste’ (salam), ‘Dhanyabad’ (terima kasih), ‘Kasto cha?’ (apa khabar?) dan ‘kati ho?’ (berapa harganya?). Penduduk tempatan pasti akan menghargai usaha korang dan ini akan membuka lebih banyak peluang untuk berinteraksi dengan mereka.
3. Sediakan ubat-ubatan peribadi yang mencukupi. Selain kit kecemasan asas, jika korang ada ubat-ubatan preskripsi, pastikan bawa bekal yang lebih dari cukup. Bukan apa, takut susah nak cari jenama atau jenis yang sama di sana, terutamanya jika korang ada alahan.
4. Hormati adat dan budaya tempatan. Ingat, korang adalah tetamu di negara orang. Sentiasa berpakaian sopan, terutama bila melawat tempat ibadat. Jangan sesekali menunjuk kaki atau jari ke arah orang lain atau patung suci. Cuba fahami cara hidup mereka, pasti korang akan dapat pengalaman yang lebih mendalam.
5. Sentiasa berhubung dengan keluarga di rumah. Maklumkan pergerakan korang kepada keluarga atau kawan rapat secara berkala. Ini penting untuk keselamatan dan ketenangan fikiran mereka. Kalau boleh, beli simkad tempatan atau aktifkan roaming data supaya senang nak berhubung. Ini yang saya selalu buat bila solo travel.
중요 사항 정리
Sebelum saya sudahi, jom kita recap balik poin-poin penting yang saya dah sampaikan dalam siri perkongsian tentang Nepal ni. Ingat, setiap langkah persiapan yang kita buat hari ini adalah pelaburan untuk perjalanan yang lebih lancar dan selamat di masa hadapan. Pertama sekali, dokumen perjalanan seperti pasport dan visa mesti sempurna dan ada sandaran. Kedua, aklimatisasi adalah ‘kunci’ untuk menakluki ketinggian, jangan gopoh. Ketiga, sentiasa utamakan keselamatan diri dan harta benda; jangan menonjol dan sentiasa peka. Keempat, hormati budaya dan adat resam tempatan, ia akan memperkaya pengalaman korang. Kelima, jaga kesihatan dan kebersihan diri, sebab nak berjalan jauh, badan mesti cergas. Dan yang terakhir, pastikan pengurusan kewangan rapi, ada dana kecemasan, dan jangan sesekali abaikan kepentingan insurans perjalanan komprehensif. Dengan semua ini dalam genggaman, saya yakin korang akan pulang dengan seribu satu kisah dan memori manis dari bumi Himalaya. Selamat mengembara, kawan-kawan!
Soalan Lazim (FAQ) 📖
S: Apakah langkah pertama yang perlu saya ambil untuk memastikan keselamatan sebelum bertolak ke Nepal, terutamanya berkaitan isu domestik yang disebut?
J: Wah, soalan yang sangat bagus! Sebagai seseorang yang memang menitikberatkan persiapan, saya rasa langkah paling utama adalah untuk sentiasa peka dengan maklumat terkini.
Sebelum terbang, rajin-rajinlah semak laman web rasmi Kementerian Luar Negeri Malaysia. Selalunya, mereka akan keluarkan nasihat perjalanan atau amaran jika ada isu-isu yang mungkin menjejaskan keselamatan warganegara.
Saya sendiri memang akan buka laman web ni dan baca betul-betul nasihat yang diberikan. Selain tu, jangan lupa juga daftarkan diri dengan Kedutaan Besar Malaysia di Kathmandu.
Ini penting, tau! Kalau ada apa-apa yang tak diingini berlaku, pihak kedutaan akan lebih mudah untuk menghubungi dan memberikan bantuan. Dari pengalaman saya, bila kita daftar ni, rasa lebih tenang sikit hati nak berjalan.
Selain itu, sentiasa maklumkan kepada keluarga atau rakan terdekat tentang itinerari perjalanan korang dan bagaimana nak hubungi korang waktu di sana.
Ini ‘back-up plan’ yang tak boleh diabaikan!
S: Memandangkan Nepal terkenal dengan aktiviti mendaki, apakah persediaan fizikal dan kesihatan yang paling penting untuk mengelakkan masalah, terutamanya masalah altitud?
J: Ini memang soalan cepumas bagi sesiapa yang mengidam nak menakluki puncak-puncak di Nepal! Saya sendiri pernah alami sedikit pening-pening lalat masa mula-mula sampai di kawasan tinggi, jadi saya faham sangat betapa pentingnya persediaan rapi.
Paling utama, pastikan korang dah buat pemeriksaan kesihatan menyeluruh sebelum pergi. Beritahu doktor tentang rancangan korang nak mendaki di kawasan tinggi.
Doktor mungkin akan bagi ubat-ubatan khas untuk masalah altitud (seperti Diamox) dan nasihat tentang cara penggunaannya. Dari segi fizikal pula, mulakan latihan kecergasan beberapa bulan sebelum perjalanan.
Tak perlu jadi atlet maraton, tapi cukupkan stamina untuk berjalan jauh dan mendaki. Latihan kardio seperti berlari atau berbasikal memang sangat membantu.
Dan yang paling saya tekankan, semasa mendaki nanti, dengar cakap badan! Jangan terburu-buru. Amalkan prinsip “mendaki tinggi, tidur rendah” dan luangkan masa untuk aklimatisasi.
Minum air yang banyak sangat-sangat penting untuk elak dehidrasi dan mengurangkan risiko masalah altitud. Macam saya, saya akan bawak botol air besar dan pastikan ia sentiasa penuh.
S: Selain isu keselamatan fizikal, apakah cabaran keselamatan lain seperti penipuan atau pencurian yang perlu saya berjaga-jaga di Nepal, dan bagaimana cara terbaik untuk mengatasinya?
J: Ah, ini memang lumrah di mana-mana destinasi pelancongan, bukan hanya di Nepal! Saya sendiri dah beberapa kali nampak cubaan nak “menipu” pelancong, tapi kalau kita bijak, takkan termakan pujuk rayu mereka.
Yang paling biasa saya dengar dan alami sendiri ialah taktik peniaga yang cuba mark-up harga melampau atau penunggang teksi yang tak guna meter. Tips saya?
Pertama, sentiasa tawar-menawar harga bila berbelanja, terutamanya di pasar-pasar tempatan. Jangan malu! Kadang-kadang mereka memang sengaja letak harga tinggi untuk pelancong.
Kedua, bila naik teksi, sentiasa minta pemandu gunakan meter atau bincang dan setuju harga tambang sebelum memulakan perjalanan. Kalau boleh, gunakan aplikasi pengangkutan yang boleh tengok harga siap-siap.
Untuk isu pencurian pula, memang kena sentiasa berhati-hati. Jangan tunjuk dompet atau barang kemas yang terlalu mewah di khalayak ramai. Simpan dokumen penting dan wang tunai dalam beg kecil yang sentiasa melekat pada badan atau di tempat yang susah dicapai pencuri.
Saya selalu gunakan beg pinggang yang boleh sembunyi di bawah baju. Elakkan berjalan seorang diri di kawasan gelap atau lengang pada waktu malam. Percayalah, bila kita lebih berhati-hati, insya-Allah perjalanan kita akan lebih lancar dan selamat.
